تغذية الشعر عن طريق الأكل .. 

كثير يعانون تساقط الشعر و كثير يشتكون انو استخدمو كريمات و شامبوهات مختلفه بس مافيه فايده 

احيآنا لازم نهتم ب اللي جوآ اكثر من  الكريمات و الزيوت 

اللي هو الاكل حقنا ايش هو ؟! 

*سر من اسرار الشعر اللي هو "التفاح"

التفاح كان ولا زال من اهم مكونات الجمال الموجوده حتي كانت كيلوبترا تستخدمه ❤

التفاح يوقف تساقط الشعر بشكل فضيع ..انا مجربته كنت اعاني من تساقط فضيع لدرجه انو خفت يخلص شعري .. سمعت دكتور يقول التفاح مهم للشعر و الاظآفر فيه عناصر مهمه للشعر .. 

فيه فوائد للشعر و البشره بشكل كبير  .. ماكذب من قال تفاحة في اليوم تغني عن طبيب 

 جربوها شهر كل يوم تفاحه ولا نص << صراحه كنت اكل نص تفاحه 

كمان الامساك يسبب تساقط الشعر ! و التفاح يعالجه 

…

حمض الفوليك آو( فيتامين بي 9 ): 

كمان سر من اسرار الجمال ،، شي نعمه من نعم ربي << جايز لي هه 

* فائدة حمض الفوليك؟ 

يساعد على تجديد خلايا الجلد و الشعر << في حالتنا ذي ،، له فوآئد كثير غير هذوالي 

المصادر الطبيعية لحمض الفوليك: 

 موجود ب اغذيه كثير خذو اللي يناسبكم : 

الخضروات: السبانخ، واللفت الخضراء، الخس، والفاصوليا والبازلاء المجففة، الكرنب والقرنبيط، الفلفل الرومي. 

الفواكه: البرتقال، الفراولة. 

العدس والفول والبندق. 

الحليب والألبان ومشتقاتها. 

الكبدة .